祛除濕氣有三個方法,第一個方法是飲食,第二個方法是運動,第三個方法是運用藥物。具體如下:第一、飲食可以吃一些清淡的食物,盡量少油、少脂、少糖、少蛋白質,通過清淡飲食可以使濕性體質得到去除。第二、就是運動,每天應該适當進行運動,特别是有氧運動,堅持時間45-120分鐘的有氧運動,比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式,可以使體内的濕氣得到減輕,而且對減肥也有很多好處。第三、可以通過藥物去除濕氣,常見的祛濕藥物有參苓白術散、柴胡疏肝散等,這些藥物可以幫助解除脾髒抑制,進而使濕氣得到去除。
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