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為什麼說運動員不宜喝酒

知識 更新时间:2025-02-06 01:36:28

  1、酒精會降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的飲酒更會導緻反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢複;

  2、啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖,盡管吸收很快,但酒精中的能量僅在肝髒而不在肌肉中代謝,肌肉所需的能量很少或根本不來自酒精在體内的燃燒;

  3、 啤酒中的酒精刺激腎髒産生尿,加速體内水分的丢失而加重脫水,這對運動尤其耐力運動是極為不利的,并增加了運動中患心髒病的危險,而如果運動後馬上飲啤酒,則會延緩複水甚至加重脫水。

  所以,運動前、運動中和運動後都不能喝酒。

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