1、早餐前先喝水。人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處于一種生理性缺水狀态。如果隻進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。
2、因此,早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500到800毫升涼開水,既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。
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