1、乒乓球,是一種世界流行的球類體育項目,也是中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目,包括進攻、對抗和防守。乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動,同時又是技術和戰術完美結合的典型。乒乓球運動,老少皆宜,對身體素質的要求不高,适應人群比較廣。
2、羽毛球,是一項室内,室外兼顧的運動,也是一項全身運動,适合于男女老幼。運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以
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