1、跑步運動以後小腿酸痛不适多見于局部地方乳酸堆積,另外就是局部的韌帶、肌肉拉傷,還有腰椎疾病,比如腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出等,也可能在運動以後出現小腿的地方酸痛。
2、首先是暫時避免跑步運動,多休息幾天,局部的地方可以選擇膏藥,比如骨通貼膏等理療,還有按摩和熱敷。酸痛明顯的情況下,可以适當給予口服止痛藥比如洛芬待因緩釋片。對于乳酸堆積形成的酸痛,經過休息、理療,3-5天可以明顯緩解。如果持續的酸痛不适,并且伴随腰部疼痛等症狀可以骨科檢查,必要時完善腰椎的磁共振,了解腰部有無明顯異常。
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