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便秘怎麼辦吃什麼蔬菜效果比較好

知識 更新时间:2024-07-18 18:22:26

  便秘是一個不容易治好的疾病,不過你年青應該沒有多問題,如果便秘嚴重的話那還是需要吃藥治療,輕微的話可以吃些水果蔬菜就可以解決了

  1,涼拌芹菜

  2,炒土豆絲或片

  3,洋蔥炒瘦肉絲

  4,炒紅薯葉

  經驗步驟:1涼拌芹菜:用新鮮芹菜100克,洗淨用開水燙後切成小段,加适量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。

  2炒土豆絲或片:将土豆洗淨切成絲或片,加調料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效。治療便秘選擇便秘産品潤腸清益菌|膠囊。

  3洋蔥炒瘦肉絲:取洋蔥、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤腸通便。

  4炒紅薯葉:紅薯葉250克,加入少量油鹽等調料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。

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