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一天要喝多少l水

知識 更新时间:2025-08-13 01:57:51

  一天要喝水量大約是1500-2000mL。喝水是人的正常生理反射,也是人體正常的需要,喝白開水是因為白開水裡面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分,機體最容易吸收。如果水分攝入減少,人體會發生缺水,喝水過多容易增加腎髒負荷。如果喝的飲料過多,水分夠了,但是糖分又多,容易引起患者肥胖,鹽水太多容易引起高血壓,所以喝白開水才最安全、最有效。但是水也不能喝的過多,如果患者喝水過多要考慮是病态,常見的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能導緻喝水過多。喝水不能過多,也不能過少,否則都是一種病态。

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