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遊泳一個小時能消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-11-13 20:26:02

  遊泳一個小時能消耗446卡路裡,蝶泳在30分鐘内燃燒能409卡路裡。遊泳不僅是一種鍛煉身體的好手段,更是一種救命的技能。遊泳由于它自己的特殊屬性,也是受到越來越多人的歡迎。遊泳是最好的運動減肥方法,因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外,遊泳也能讓人産生積極的心理情緒,因為這是一個令人愉快的活動。在水中自由漂浮遊泳,起到一個舒心的作用。更重要的是,遊泳有利于心髒和肺的健康。

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