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練托馬斯的基礎要領是什麼

知識 更新时间:2024-11-29 04:37:10

  練托馬斯的基礎要有柔韌性和手臂力量。

  做托馬斯的要點: 1、控制身體重心下降的速度,含胸、頂肩,同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動。

  2、配合肩臂的用力,産生水平旋轉的動力,合理地移動身體重心。

  3、進腿時身體和肩略向左轉全,翻髋,左手盡早獲得支撐,利于接上托馬斯全旋動作。

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