1、根據身高和自己的體重去選床墊。不同的床墊,其實硬度是不一樣。需要選擇符合人體工學硬度的床墊。不可以太硬,也不可以太軟。過硬或者過軟都讓人很不舒服。
2、可以躺在床墊上去試看看。很多人不知道他們的睡姿是什麼。事實上,當你入睡時,往往是什麼樣的姿勢,這是你最自然的睡姿。躺在習慣性的睡眠姿勢,尋找能為肩膀提供足夠支撐的肩膀、腰部和臀部、保持脊椎處于同一水平。如果你喜歡側躺的時候,那麼必須保持在同一水平,所以你應該選擇柔軟的床墊,肩部和臀部的形狀自然變化,給予适當的支撐。
3、如果喜歡仰卧的時候,那麼需要更多的頸部和腰部支撐,所以選擇更硬的床墊,以避免床墊上方過多的身體部位。容易:嘗試選擇硬度較高的床墊,以盡量減少頸部和背部的壓力。
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