63kg。身高170厘米的男性,标準體重應該是63公斤。男性标準體重計算公式等于(身高cm減100)乘0.9(kg),凡是超過标準體重百分之十者為偏重,超過标準體重百分之20以上者為肥胖,超過标準體重百分之50以上者為重度肥胖,低于百分之10者為偏瘦,低于百分之20者為消瘦。
男性減重的方法1、堅持運動:可以選擇日常的運動方式,也可以選擇去健身房。平時也可以多走樓梯、多走路、多騎車來達到運動效果。而運動也可以作為工作之餘放松身心。
2、合理飲食:可能有時候出于工作,飲食上無法自己調控。但在自己可以選擇的情況下,要注重營養均衡,清淡飲食,規律飲食。
3、養成良好生活習慣:減重還要養成良好的生活習慣,不要過量喝酒,作息要有規律。壓力過大要尋求正确的放松方式,保持心情愉悅。
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2023-06-10