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一直跑步有什麼好處

知識 更新时间:2024-10-07 15:06:28

  1、心髒是全身血液供應的總樞紐,生命的動力。長期堅持跑步,會使您心肌強壯有力,蛋白和肌紅蛋白量增加。

  2、跑步是一種全身運動,它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛,使肌肉纖,維增多,蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的标志之一。跑步可以使胃腸蠕動力增強,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,從而增加了食欲,補充了營養,強壯了體質。

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