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如何才能在工作中更專注

知識 更新时间:2024-12-01 12:31:30

  1、在真正想要集中精力做一件事情之前,應該在清楚什麼時候開始着手,而不是一時興起,毫無準備;

  2、30分鐘的馬拉松:以30分鐘為周期,隻做好一件事情,禁止多任務操作;

  3、保證高質量的睡眠:根據自己的生理習慣,每天保持充足的睡眠,而不是為了其他工作任務,犧牲睡眠時間。在自己的能力範圍内,買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品;

  4、列清單:列出3件每天必須做的事情,無論每天怎麼樣,這3件事情一定要完成;

  5、用運動來代替咖啡因子:通過鍛煉身體,來讓自己的身

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