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健身後胡蘿蔔是煮熟吃還是生吃

知識 更新时间:2024-10-05 19:19:22

  健身後吃生的和熟的胡蘿蔔素都比較好。

  健身過後人會通過過度的體力運動而導緻呼吸道系統不暢,吃生的和熟的胡蘿蔔都有降氣化痰平喘的作用。

  1、《本草經疏》中說:"萊菔根下氣消谷,去痰癖及溫中、補不足,寬胸膈,利大小便,化痰消導者,煮熟之用也;止消渴,制面毒,行風氣去邪熱氣,治肺痿吐血,肺熱痰嗽下痢者,生食之用也";

  2、李時珍在《本草綱目》中提到:蘿蔔能"大下氣、消谷和中、去邪熱氣"。

  注意事項: 患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者健身後生熟交替吃效果不錯。

  生吃胡蘿蔔的方法: 選擇雌性紅蘿蔔洗淨帶皮切塊生、熟交替榨汁,有降氣化痰平喘的功效。

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