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減重到什麼程度才減脂

知識 更新时间:2025-01-22 10:12:25

  很多人減肥的時候,他吃的會很少,同時運動量還很大。因為減肥的核心就是少吃多動,消耗熱量越多,減肥效果越好。但是減肥期間運動量太大并不是好事,減肥的本質是身體素質的削弱,所以運動量太大的話,我們的身體就沒有辦法恢複,從而容易在減肥期間造成受傷情況。減肥的時候,我們要減的不是骨骼,不是肌肉,不是身體水分,而是要減脂肪。減去脂肪在身體中的比例。

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