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如何增強血管的彈性

知識 更新时间:2025-01-08 16:21:13

  随着年齡增長血管壁彈性會越來越小而且脆性也會增加,增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環,提高新陳代謝,提高血管壁彈性。另外,多食用含多不飽和脂肪酸高的食物,比如每天一小把堅果(核桃、杏仁、腰果等),平時少吃油膩垃圾食物,飲食宜清淡。

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