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生理期注意事項

知識更新时间:2025-04-26 15:18:07

　　經期不宜過性生活女性經期最好不要過性生活，因為經期女性生殖器處于充血狀态，會導緻出血過多，交叉感染，從而引發陰道炎，尿道炎等。

　　不宜劇烈運動女性經期容易疲勞，而且女性生殖器因為充血而變得松弛，劇烈運動除了會加重疲勞之外，還會導緻子宮異位，出血量增多。

　　不宜吃冰冷食物對于女性經期能不能吃冰冷食物，一直有人争論不已，其實經期是一個特殊的時期，身體抵抗力都比較虛弱，吃冰冷的食物會導緻腸胃溫度下降，蠕動緩慢會造成子宮收縮不良，經血不能及時的排出體外，形成血塊造成痛經。

　　經期要注意保暖經期抵抗力較弱，容易受涼感冒，寒氣侵體，尤其是腹部要注意保暖，以免發生痛經的現象。

　　經期洗澡要注意不要坐浴現在女孩子都比較喜歡泡澡，如果是出于經期還是要忍一忍，因為經期出血坐浴實在是不方便，而且水中細菌容易感染陰道炎，不過還是可以适當的淋浴的。

　　注意經期衛生女性例假之時，要及時的更換衛生巾，大概每兩個小時就要更換一個衛生巾，衛生巾要選擇質量合格的産品。

　　經期不要喝濃茶例假期間最好不要喝濃茶，因為茶葉中含有一種鞣酸，可以加快人體中鐵元素的流失，再加上經期出血過多，可能會造成貧血。

　　經期不要喝咖啡經期不建議喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因和色素對人體神經的刺激會導緻情緒不穩，另外還可以導緻痛經和出血量增多。

　　經期要保證心情愉快女性經期容易出現煩躁，主要是因為體内激素水平的影響，所以情緒波動比較大，可以多出去走走，聽一下輕音樂轉移一下注意力，保持心情愉快。

　　不宜喝碳酸飲料女性經期最好不要喝碳酸飲料，現在碳酸飲料是年輕人們的最愛。例假期間最好不要喝碳酸飲料，因為它裡面含有的磷酸鹽影響鐵元素的吸收，碳酸氫鈉中和胃液，影響胃的消化吸收，進而影響食欲。

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