“我是小牙刷，我最愛刷牙。

上刷刷，下刷刷,

左刷刷，右刷刷”。

伴随着刷牙歌，東來每天刷的不亦樂乎，這一天，牙寶開始調侃東來。

牙寶：“東來，你每天聽着刷牙歌，刷牙的方法是不是正确的呢？

東來：“我當然刷對了，你看，刷出了好多泡泡呢”。

媽媽：“有泡泡不一定就刷對了哦，我們一起看看正确的刷牙方法吧”。

【故事延展】

Q：怎樣才是正确的刷牙步驟？

A：錯誤的刷牙方法容易損傷牙齒和牙龈，隻有刷牙方法對了，才能保護牙齒。

• 選擇刷頭小的軟毛牙刷，水溫以35℃為宜，能減少刺激；
• 牙刷和牙齒之間呈45度角，放在牙龈和牙齒之間，輕柔地旋轉着刷牙；
• 刷牙齒内側面時，将牙刷豎起來，沿牙縫上下以小圓弧刷動；
• 由内向外輕刷舌頭表面，去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

Q：刷出了很多泡泡，代表牙齒刷幹淨了嗎?

A：刷牙時泡沫越多，不代表越幹淨。

• 因為牙膏裡最主要的成分是摩擦劑，其次是芳香劑和發泡劑等，隻有摩擦劑才能做到真正的清潔，依靠這種摩擦的作用去除牙垢、牙結石等，而後兩者隻與口感有關。
• 刷牙時刷出很多泡沫，會給人一種「刷幹淨了」的錯覺，而這種錯覺很可能會讓人縮短刷牙時間，草草了事，而無法真正達到徹底刷淨牙齒的目的。
• 牙齒刷得幹淨與否，主要看刷牙的方法與刷牙的次數，刷牙方法多種多樣（常見的是巴氏刷牙法），最重要的是刷得認真、仔細，刷到每顆牙齒的每一個面，建議每日常刷牙2-3次，一般固定在早起後和晚上入睡前。

Q：牙膏蘸水後再刷牙會更好嗎？

A：不建議蘸水！

• 因為普通牙膏的成分包括摩擦劑、膠黏劑、潔淨劑、防腐劑、芳香劑、濕潤劑和水，其中最重要的是摩擦劑，能有效去除牙垢、牙結石等。
• 而蘸水無非是為了口感更好一點，泡沫更多一些，但蘸水量很難把握，如果稀釋了摩擦劑，反而起不到有效清潔牙齒的效果，所以最好不蘸水。

Q：起床後，是先刷牙再吃飯，還是先吃飯再刷牙？

A：建議起床後，先刷牙再吃早餐。

• 刷牙是為了控制口腔内的細菌滋生和菌斑的生長繁殖，因為很多口腔疾病，大多是由于細菌未得到清潔導緻的。
• 口腔是一個巨大的菌庫，随着時間的推移，細菌的量也在不斷地波動。經過一個晚上的堆積，細菌量在第二天早上可能是最多的，達到了峰值。這個時候，我們需要先去除口腔裡的菌斑，降低口腔内細菌的量，然後再吃飯，避免引起細菌的誤吞。
• 而在中晚餐後，一定要及時漱口，條件允許的話，可以用牙刷或牙線清除牙齒間殘留食物，防止細菌滋生。

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