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讓身體放松的妙計

知識 更新时间:2025-08-18 19:09:21

  呼吸。深吸一口氣,慢慢吐出,如此反複2~8次,即可。(不可施加壓力。)

  聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂,做下慢慢的享受,

  多掌握時間,給自己制訂個計劃吧,多少掌握些東西,應合理安排時間。

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