用料:烏龍茶1包、水蜜桃1個、水400毫升。
1、将水蜜桃洗淨去皮,切成小塊,放進養生壺。
2、加水400ml,設置15分鐘。
3、将蜜桃水澆入烏龍茶中,放涼冷藏即可享用。
小貼士:水蜜桃營養豐富,肉甜汁多,每100克水蜜桃可食用部分中,含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質、0.1克脂肪、各種糖類占10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿蔔素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,另外還含有各種有機酸。水蜜桃含有大量膠質,在人體大腸内能吸收大量的水分,能有效預防便秘,起到通便排便的作用。其還含有大量的有機酸與纖維素,不但能有效提高食欲,還能幫助消化。
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