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跆拳道教學腿法

娛樂 更新时间:2025-03-22 21:56:46

  1、前踢動作方法。實戰姿勢站立,右腳蹬地,身體重心移至左腳;右腳向正前方屈膝上提,右小腿夾緊,随即,以膝關節為軸向前送髋、頂膝、小腿快速向前踢出,力達腳背或腳前掌,動作完成後成右實戰姿勢站立。提膝時小腿要夾緊,踢腿動作應迅速有力,髋關節前送。可用于攻擊對手的裆部、下颌等部位。

  2、橫踢動作方法。 實戰姿勢站立,右腳蹬地,身體重心移至左腿;同時,右腿小腿夾緊向止前方提起;以左腳前腳掌為軸,腳跟内旋,身體向左側旋轉,轉體時,右腳小腿與地面接近水平,大腿與上體成一條斜線,上體微側傾,右腿以膝關節為軸迅速伸膝向左側方彈出,腳面繃直,以腳背為力點,踢擊對方的頭部或軀幹,動作完成後小腿放松沿出腿路線收回,成右實戰姿勢站立。

  3、側踢動作方法。實戰姿勢站立,身體重心前移,右腿屈膝上提;左腳尖勾起,以前腳掌為軸外旋約180°;同時,迅速伸膝發力,右腳直線向有前方踢出,力達腳外側或整個腳掌,踢擊動作完成後,右腿迅速放松按出腿路線返回,成實戰姿勢站立。

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