手臂:如果就是平時的低強度鍛煉身體,是可以天天煉的,這樣有助于體内廢物的代謝、消除疲勞、減壓。如果是為了鍛煉局部肌肉、塑造形體、增肌健美,那就需要隔一天一煉,因為肌肉是在休息狀态時生長的,如果天天練習有可能會損傷肌肉,沒有長肌肉的時間,可以選擇不同的部位每天交替進行練習。同時鍛煉肌肉還要加強蛋白質的攝入,不然肌肉得不到足夠的營養,很難長出健美的肌肉。
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