第一點,就是生活上一點都不愉悅,整天愁眉苦臉的,俗話說”笑一笑,十年少”,每天盡量保持微笑,會讓自己的情緒穩定,進而使得内分泌平衡,讓自己更年輕化。
第二點,就是防曬工作沒做好,很多女性都隻在夏天塗抹防曬霜,其實一年四季都要保持防曬,因為紫外線可不是僅僅在夏天。當陽光直射在皮膚上,會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,緻使面部皮膚變得松弛無光澤,出現皺紋,所以要養成使用優質防曬品的好習慣。
第三點,就是經常熬夜,導緻睡眠不足,造成皮膚的新陳代謝出現問題,進而使皮膚細胞的各種調節活動失常,最終影響表皮細胞的活力,皮膚自然就會衰老,産生皺紋,所以每天要保持8小時的睡眠,這樣才可以盡量延緩皮膚的老化。
第四點,就是抽煙喝酒,抽煙是因為尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以一個從不吸煙者會看着比同齡的吸煙者年輕很多,而喝酒是會使皮膚脫水,影響皮膚的正常功能。那麼要怎麼延緩衰老,盡量保持住年輕的姿态呢?平時可以吃點“抗氧化“食物,減輕皮膚色素沉着,選擇防曬指數較高的防曬霜,減少紫外線對皮膚的損傷。在食物上,平時可以吃點檸檬、草莓、蕃茄等蔬果,果蔬中的維生素對皮膚大有好處,并且保持良好的心态,才能更加年輕态。
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