tft每日頭條

 > 汽車

 > 正确練腹肌方法

正确練腹肌方法

汽車 更新时间:2024-11-26 18:45:57

  1、反向卷體,這是一個很好的下腹鍛煉動作,專門鍛煉下腹肌。

  2、觸足卷體,主要鍛煉上腹肌肉,每個動作做20次。

  3、平闆支撐,标準做法,保持固定姿勢30秒,鍛練腹肌和股四頭肌。整套動作做四輪,中間不停頓。但是為了秀出腹肌,首先要減掉腹部多餘的脂肪,這些動作是用來鍛練腹肌很有效,不過腹部還是有很多脂肪。即使你把腹肌練的非常酸痛,脂肪不減掉,也顯不出形狀來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved