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練馬步有什麼好處嗎

知識 更新时间:2025-02-25 21:16:25

  1、增強體能、提高耐力、腰力腿力,聚氣凝神,練内壯之效。

  2、馬步蹲得好,可壯腎腰,強筋補氣,調節精氣神。

  3、使人下盤穩固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,還能提升胸腹部的抗擊打能力。

  4、可以培養人的任力和耐性,鍛煉腿部肌肉力量。

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