大姨媽期間可以吃馬蹄,荸荠俗稱馬蹄,又稱地栗,因它形如馬蹄,又像栗子而得名。蹄中含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、鐵、維生素B族和維生素C等營養元素,還有豐富的膳食纖維,另外,馬蹄中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的,能夠促進人體生長發育和維持生理功能的需要,因此馬蹄也适于兒童食用。
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