遊泳時要牢記安全第一。必須在家長(監護人)的帶領下去遊泳。單身一人去遊泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)
下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!