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遊泳時要牢記什麼

知識 更新时间:2024-09-29 06:46:31

  遊泳時要牢記安全第一。必須在家長(監護人)的帶領下去遊泳。單身一人去遊泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)

  下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。

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