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怎麼才能禁煙

知識 更新时间:2024-10-08 05:24:57

  1、使吸煙者接受心理治療:心理治療可使吸煙者從意志方面堅持戒煙,從而達到禁煙效果;

  2、普及關于吸煙有害的常識,增加吸煙有害的書籍,加大吸煙有害的廣播力度,使吸煙者對其後果産生恐懼,增強在心理和情緒上戒煙的動力,從而達到禁煙效果;

  3、鼓勵吸煙者進行物質代替,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;

  4、激發吸煙者興趣愛好,加強晨間體育鍛煉,經常進行遊泳、踢球、汗蒸等,這些都會提高情緒,沖淡煙瘾,從而達到禁煙效果。

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