酸奶加菜包或者肉包和蔬菜:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體有好處。但酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包,如香菇菜包等,營養相對比較齊全。如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。
另外,酸奶盡量不要和火腿臘肉一起吃,對身體無益。
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