提膝防守的用法:重心右移,前腿屈膝起,後腿支撐,上體姿勢不變。提膝隔擋完美的保護了所有弱點部位,一提膝馬上就為大腿與腹部提供了堅固的防守封鎖線,而手一直都護在頭部,無論對方的掃踢多麼鋒利也無法攻破,而且很有可能給對手造成重擊。防守的提高層技術練習 在防守的基礎技術進行假設練習後,即要進入全接觸練習。所謂的全接觸練習,就是在同伴的喂手下所進行的各種防守動作運用,幾乎是實戰性的訓練。
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