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綠豆和紅豆哪個營養更好一點

知識 更新时间:2024-11-17 09:03:11

  二者在營養價值上相差不大。

  紅豆富含鐵質,有補血的作用,是女性生理期間的滋補佳品,也含有一種皂甙類物質,能促進通便及排尿,對心髒病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

  綠豆味甘、性寒,具有清熱解毒、消暑止渴的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質,生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高。綠豆中含有的植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節,起到降低血清膽固醇含量的作用。

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