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肱三頭肌有什麼功能

知識 更新时间:2024-12-16 06:46:22

  肱三頭肌的功能是伸肘。

  肱三頭肌:系上臂後群之伸肌。起端有3個頭:長頭起自肩胛骨的盂下粗隆;外側頭和内側頭都起自肱骨的背面,向下,3個頭共續于一個腱,止于尺骨鷹嘴。

  此肌功能為伸前臂,并助内收上臂。受桡神經(頸6~8)支配。手臂背側的肌肉。覆蓋整個肱骨後面。由長頭、外側頭和内側頭合成,作用是伸肘。

  肱三頭肌鍛煉方法:

  肱三頭肌在上臂後面延伸,可伸直或伸展該臂,其英文名(TricepsBrachii)中的tri說明它有三個頭:一個附着在肩胛骨上,另兩個附着在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附着在尺骨上。如果你盡量伸直手臂,就會感到這條腱繃緊了。

  三頭肌的鍛煉方法大多都是圍繞臂屈伸展開的。

  肱三頭肌的訓練比肱二頭肌需要更多的時間。顧名思義,肱三頭肌比肱二頭肌多一個頭,面積也就更大些。肱三頭肌和肱二頭肌的訓練時間比應為3:2。

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