1、學會轉移自己的注意力,不要讓自己沉溺于不良情緒之中。
2、宣洩對于情緒的管理是一種很好的方法,用快樂的事情,去弱化自己的情緒。
3、學會寬容,原諒了别人也就饒過了自己,當出現刺激時,可以換一個角度去思考。
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