空腹血糖的标準值到底是多少，有時候血糖超過6.1，醫生就說超标了，而大家又都說空腹血糖超過7，才算是糖尿病，這是一個很容易讓大家迷惑的問題，今天就來為大家簡答談一下血糖标準值的問題。

對于空腹血糖的标準值，如果說是正常水平，多少年來，并沒有變化，空腹血糖的正常值在3.6mmol/L~6.1mmol/L，太低不行，高于6.1，就屬于超标的情況；而對于糖尿病的診斷标準，多年來也沒有變化，空腹血糖超過7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，這樣的情況都可以确診為糖尿病的問題。

那麼空腹血糖超過6.1，而還未超過7.0的确診糖尿病标準的情況，又屬于什麼情況呢？對于這種情況，醫學上也有明确的定義，對于空腹血糖在這個區間内的情況，實際上是一種血糖代謝已經開始出現異常的糖尿病前期的情況，我們将這種情況，稱之為“空腹血糖受損”，與之相對應的，還有餐後2小時血糖超标的情況，餐後2小時血糖的正常值是7.8以下，而糖尿病的确診值為超過11.1，對于餐後2小時血糖超過7.8，但未超過11.1的情況，同樣是一種血糖超标，但還未确診糖尿病的血糖異常，我們将其稱之為“糖耐量異常”。

不管是空腹血糖受損，還是糖耐量異常，都是我們的身體給我們的警示，說明我們的血糖代謝已經開始出現問題了，在這樣的情況下，千萬不要去糾結還有沒有确診糖尿病的問題，或者是這種情況下要不要控制血糖的問題，這樣的情況，如果您想要保證以後的身體健康，減少新發糖尿病的幾率以及血糖升高帶來的健康危害，就應該在出現血糖異常，還未确診糖尿病的時候，就開始加強血糖的控制。

這樣說并不是憑空亂說的，随着循證醫學的不斷發展，多項關于糖尿病的大型臨床研究，使得我們對于糖尿病的認識越來越深入，而其中有些研究就表明，在血糖出現異常的糖尿病前期，如果就能夠積極的加強血糖控制，對于減少糖尿病的發生率，延緩糖尿病的确診時間，減少糖尿病的大血管并發症和微血管并發症的發生幾率，控制糖尿病的病程進展速度，都有着明确的健康獲益，因此，發現血糖異常，盡早加強血糖血糖控制，是糖尿病控制的重中之重。

有的朋友問，我還沒确診糖尿病，就得吃降糖藥了嗎？這也是對血糖控制的一個誤區，對于空腹血糖受損或糖耐量異常的朋友，通常情況，是不會建議您過早的服用降糖藥物的，控制血糖，也絕不僅僅是吃藥那麼簡單，對于這種血糖輕度升高的情況，積極控制血糖，更推薦的方式方法是——控制飲食和加強運動。

血糖代謝之所以出現異常，歸根結底是因為身體長期的能量過剩，影響胰島素敏感性以及胰島細胞分泌胰島素能力等方面原因造成的，因此，通過生活調理控制血糖是加強血糖控制，綜合調理血糖代謝能力的基礎，生活調理如何做，說起來很簡單，就是控制能量過剩，想要控制攝入的能量過多，就要積極的控制飲食，避免吃的過多，過甜，能量攝入過多；想要加強能量的消耗，就要增加活動量，積極的加強運動，這兩者相輔相成，缺一不可。在現實生活中，通過合理的飲食調理和加強運動，多數情況下都能夠有效的控制好空腹血糖受損的問題，血糖指标通過嚴格的生活幹預調理，恢複到正常範圍，也是完全有可能的。

控制飲食、加強運動，說起來簡單，但做起來其實并不容易，這需要嚴格的自律和科學的态度，控制飲食并不是吃糠咽菜，而是應該結合自身的情況，在保證身體充足營養供應的前提下，盡量控制好能量的攝入；加強運動也是要結合自身的實際情況和日常活動量，在此基礎上，合理有序的，堅持不懈的通過有氧運動來加強血糖消耗，改善血糖代謝，對于血糖超過6.1，還未超過7.0，空腹血糖受損的朋友，隻有這兩點全都做到了，才能夠更好的控制好血糖水平，才能夠獲得更多的健康獲益。#中國藥師上前線# #糖尿病防疫科普#

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