第一,日常飲食中,腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
第二,冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1隻。将鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋内隔水炖熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
第三,選用一隻鴿子,200克的雞肉,再把青菜燙熟,把雞湯精鹽、胡椒粉、蔥末等食材跟鴿子和雞肉放在一起。炖肉煮湯食用。
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