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喝什麼飲料比較健康

知識 更新时间:2025-03-12 20:33:52

  1、酸奶

  酸奶中有大量活性乳酸菌,可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話,最好先喝來一杯酸奶,可以在胃裡起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感,喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。

  2、番茄汁

  番茄汁含很多營養成分,維生素C、礦物質、番茄紅素等,尤其是番茄紅素保健效果最卓越,具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿蔔素和維生素E,又被稱作“植物黃金”。

  3、百分之百純果汁

  果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維,可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的,營養才豐富,放太久容易被氧化了。

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