曾有人曾問季羨林：有什麼長壽的秘訣?

他笑容和藹地回答：“我養生的秘訣就是沒有秘訣，就是吃得下，睡得香，有問題設法解決問題,有困難努力克服困難。”

人生就像是坐過山車那般，時而高，時而低，來回反複，直到生命的終點，才算是一個完整的人生。

而人生幸福，并不在于功名權勢，并不在于金錢财富，而藏在每一天的生活裡，是柴米油鹽，是睡到天明，是笑口常開。

一個人，倘若沒有一個健康的身體，無論想要做什麼事情，很多時候都是有心無力。

尤其是身處低谷時，更應該要養好精力，才能逆風翻盤。

身處低谷時，做好這三件事，很快就能翻身。

01：吃得下飯

《孟子》裡說：“食色，性也。”

吃飯，是人生的一件大事，而吃得下飯，是身體健康的表現。

很多人在身處低谷的時候，總會茶飯不思，為無法重來的過往憂愁，為尚不知曉的未來擔憂，心情低落，寝食難安。

人畢竟有七情六欲，傷心難過的時候，食欲不振那也是常事，可若是因此糟蹋了自己的身體，那就足以說明，情緒過度了，讓事态往更糟糕的方向發展。

吃飯，不僅是為了自己的身體着想，更是一種積極的人生态度，因為吃得下飯的人，大抵是心裡坦然的。

不是人生過得一帆風順，而是不糾結往事，不憂愁未來，努力過好當下的日子，于是，就看到了希望，感受到了幸福。

蔡瀾先生出版了一本書叫《碗淨福至》，他把自己多年的見聞記錄在冊，告誡世人：“吃喝二字，碗淨福至，你的碗裡藏着你一生的福氣。”

這種福氣，大抵是源于他對生活通透的領悟力，于是，最日常的生活裡，不虧待自己，一飯一蔬，也能做得精緻細膩。

身處低谷的時候，吃得下飯，很快就能翻身。

02：睡得着覺

人的一生大概有三分之一的時間是用來睡覺的，而睡眠質量的好壞，也決定了剩餘的三分之二的時間過得好不好。

一個睡眠質量好的人，白日裡肯定會有更充沛的精力去做自己的事情，而一個睡眠質量不好的人，白日裡必定會受到影響。

再者，睡得不好，疾病就會悄悄找上門來。

巴爾紮克曾說：“很多時候，福氣就在睡覺的時候來臨。”

睡得着覺，就已經是一種福氣了。

了解過蘇轼的人生，你就會發現，他是一個徹底的樂天派，不管身處何種境遇中，他都能睡得着覺。

就拿當年的烏台詩案來講，锒铛入獄，眼看着就要一命嗚呼了，可蘇轼依舊坦然處之，該吃吃，該喝喝，該睡睡。

剛受訊回來的蘇轼，帶着一身疲憊，回到牢房裡倒頭就睡，甚至，連牢房裡發生的事情都沒想過去八卦一下，就睡到了天亮。

醒來後，蘇轼才瞧見牢房裡來了一個年輕人，但年輕人隻是對他說了一句“恭喜學士”就走了。

原來，皇帝看到他身處鐵牢裡還能安然入睡，覺得他是個忠臣，便下令放了蘇轼，改為貶去黃州。

其實，日常生活裡，若能酣然入睡，那是因為心裡坦蕩，若能舒坦醒來，是因為對未來有所期待。

身處低谷的時候，睡得着覺，很快就能翻身。

03：笑得出來

老話常說：“笑一笑，十年少。”

微笑這一個動作，确實能幫我們減少很多痛苦。

笑，是一種溫暖，無論發生什麼事情，對生活笑一笑，就會發現沒什麼大不了的。

笑，是一種寬容，無論遇到怎樣的人，也能容得下他，即使不會認可，但也不會惡意诽謗，給自己增添敵人。

笑，是一種熱愛，在身處低谷的時候，保持着對未來的期待，全力以赴，奔向目标。

周國平曾說：“不管生命多麼短暫，我們要笑着生活，笑着享樂，笑着受苦，這才不枉活一生。”

世間百态，人生總有不如意的事情，我們總會落入一個又一個的低谷期中，但唯有學會笑對人生，萬事方能迎刃而解。

身處低谷的時候，笑得出來，很快就能翻身。

人這一生中，大成功也許遠隔天涯，可幸福卻是近在咫尺的。

畢竟，人生五件事——吃喝拉撒睡，件件皆為人生頭等大事，把它們都做好了，幸福自然會找上門來。

即使身處低谷期，做好這三件事，也很快就能翻身。

要始終記住，認真對待生活的人，絕不會被生活虧待！

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