tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣能改善睡眠

怎樣能改善睡眠

知識 更新时间:2024-10-20 10:46:57

  1、要養成良好的睡眠習慣,大部分失眠是因為生物鐘破壞造成的,要養成按時睡覺的習慣。

  2、如果失眠非常嚴重,可以找醫生開治療睡眠的藥物,短期内服用鎮靜藥物一般對身體沒有太大的傷害。

  3、要增加白天的運動時間,養成良好的運動習慣。

  4、要及時就診,到醫院排查是否有身心方面的疾病,如甲狀腺功能亢進、焦慮、抑郁等疾病,往往也會引起失眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved