tft每日頭條

 > 知識

 > 一日三餐都應該在幾點吃

一日三餐都應該在幾點吃

知識 更新时间:2025-02-24 23:11:52

  早餐7點至8點,清晨,太陽慢慢升起,身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右,胃腸道已經完全蘇醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養;

  午餐12點半左右,中午12點後是身體能量需求最大的時候,進食時要細嚼慢咽,切忌邊工作邊吃飯;

  晚餐18點至19點,過晚進食會導緻食物消化不完就睡,不僅睡眠質量不佳,還會增加胃腸負擔,也容易誘發肥胖,導緻多種慢性病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved