1、慢跑。慢跑是一種簡便易行、最實用的活動的方法之一。通過慢跑能使肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀态,使内髒器官迅速達到适宜的運動狀态。
2、徒手體操。徒手體操是小學生喜歡的一種活動方式。通過練習能加深呼吸、加快心髒的搏動和促進血液循環,從而克服各器官系統機能的生理惰性,為基本部分的活動打下堅實的基礎。
3、遊戲。兒童喜歡遊戲,是因為遊戲本身有一定的情節、情趣和競争特點。利用遊戲的這些特點,對教材規則、方法加以變化,能使兒童學習興趣更加高漲,這樣不僅很快地改進和提高了動
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