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怎樣保養胃部健康

知識 更新时间:2024-10-17 04:47:46

  1、每天按時吃飯,三餐要合理,早餐要吃熱,睡覺前不再吃任何食物;

  2、根據氣溫的變化适時增減衣服,不能讓胃受涼;

  3、飲食要多樣,飲食要适當,粗細要搭配,油脂要适量,甜食要少吃,食鹽要限量;

  4、飲酒要節制,宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品,如甘薯、鮮果、豆制品及海藻類食品;

  5、保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複,胃的健康與人的情緒和心态密切相關。

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