要注意以下幾個要點:
1、使用助跑的沖力跳的,是向上跳,不是向前跳;
2、在助跑過程中不能減速,如果有足夠的空間可是适當加速;
4、跳的瞬間,要用小腿,腳腕,腳掌共同協調用力;
5、在起跳的時候,摸高手要盡力伸展;
6、在下落過程中,要适當屈膝來緩沖,避免受傷。
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