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健身瓶頸期一般多久

知識 更新时间:2024-11-13 17:25:35

  健身瓶頸期一般在5—15天左右。不過這個數字也不是固定的,根據每個人的體質會有所不同,瓶頸期其實是人體的正常生理保護機能,因為我們在健身期間的進食份量會相對健身前較少,身體會将所攝取的食物盡量吸收并發揮其最大的功效,同時令新陳代謝速度減慢,從而減少能量的消耗,另外在健身的過程中有可能不止一個瓶頸期,通常情況下每瘦10斤左右會經曆一個健身瓶頸期。

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