1、注意動作路線。由運動原理可知,運動直線到達終點的距離是最短,時間最省因而便于動作加速;
2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性,而具有明顯的時間效應,收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮,以免引起肌肉疲勞和松馳,正确的沖拳是:拳要打到目标的一刹那間才急速把拳握緊;
3、要做到快速有力,就要發揮腳,腿,髋腰肩的共同作用,協調配合。并根據肌肉的發力順序原則,由大塊肌肉首先工作,使身體從靜态變為動态,以便于身體啟動:中等肌肉次發力
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