1、每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下颌與頸部的銜接處。注意是由頸部向下颌處拍打,頸部與下颌形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下颌的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分别向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下,從而達到緊緻肌膚,燃燒下颌脂肪的目的。
2、仰面橫躺在床上,用肩部支撐着,并把頭懸在床沿以外,然後慢慢擡起再下落,反複進行10次。
3、不移動肩膀,将頸部前伸,盡可能的遠,堅持5秒鐘,然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部,将此動作保持5秒鐘後放松下來,每組動作5次。每天堅持做5組。
4、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨與肌肉交接之處,颌骨邊緣)。指壓時,輕輕的往上一頂即可。
5、伸舌頭對于減雙下巴也有很大的作用,因為伸出舌頭,可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛,這樣就可以防止形成雙下巴,也能達到減雙下巴的目的。
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