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防曬的方法

生活更新时间:2025-01-24 14:39:33

　　1、常進行防曬，盡量不要到日光下去活動，特别是在上午9點至下午4點這段日光最強烈的時間。

　　2、出門使用硬防曬，盡量穿防曬衣、防曬帽以及打防曬傘，阻擋住紫外線。

　　3、正确使用防曬霜，長時間待在室内的，SPF介于10到20之間；長時間待在室外的，SPF介于20到30之間；去高原、雪山、海邊旅遊的，SPF大于30。防曬霜的塗抹量要足夠，防曬産品是以皮膚上2mg/cm2的使用量作為檢驗SPF的标準。成年人臉部皮膚面積約為350-450平方厘米，防曬産品塗抹量應為0.7-0.9克，所以30克的防曬産品一天塗抹一次臉部，隻夠用一個半月左右。

　　4、防曬霜要提前20分鐘使用，利用這段時間使水分揮發，讓成膜劑鋪展成平滑的塗膜，防曬成分附着在皮膚上，避免因為流汗等原因而流失，對于保持防曬效果有一定幫助。因此建議有條件的時候提前塗抹防曬産品。

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