蝦子豆腐,需要蝦子、北豆腐。首先把豆腐切成小塊焯水,然後蝦子泡水,接着在把豆腐還有蝦子放在一起炒最後調味勾芡就可以了。豆腐具有豐富的植物蛋白可以保持減肥人士的正常的營養。
魚香油菜心,需要油菜心。首先把菜切成段,接着放在油鍋炒,放入丁香魚罐頭,加入調味料,最後勾芡就可以了。油菜心具有豐富的綠葉素,同時豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動加快減肥。
紅燒雙菇,需要的材料有紅蘋果,青花菜,草菇,洋菇。把所有的材料處理好采用紅燒的方式就可以,最後調味,菇類的食物可以幫助減肥,同時蘋果裡面的果酸也有利于瘦身。
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