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雞肉煲湯怎麼樣煲才好吃

知識 更新时间:2026-05-07 00:27:37

  枸杞蓮子雞湯。

  原料:

  枸杞30克,紅棗12個,幹蓮子60克,雞肉210克,鹽少許,水800毫升。

  做法:

  1、枸杞,紅棗洗淨,雞肉洗淨,切塊,蓮子洗淨備用。

  2、将準備好的原料放入水中,以大火煮沸後,撈除浮沫,改小火焖煮至食材軟爛,加鹽調味即可食用。

  食用方法:

  可在睡前1小時食用。

  功效:

  蓮子養心益腎,可安神,對失眠多夢有治療效果,雞肉含色氨酸,有利于睡眠。

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