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核桃吃多了會怎樣

知識 更新时间:2024-06-29 15:27:47

  中醫上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,重者會有嚴重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水。

  正在上火,腹瀉的人不宜吃。核桃是堅果類,果肉含有大量的油脂,所以一次吃太多,太油膩,腸胃一下吸收不了,會引起消化不良的。不論是什麼食物,都不宜食用過量。一般來說,每天食用核桃仁的量應在40克左右,大約4到5個核桃就可以了。食用過多不僅會上火惡心,還有可能導緻脂肪攝入量過高。因此,喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多。另外,也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,保健效果更佳。核桃絕不能暴食,必須逐漸地吃,但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多,會生痰、惡心,如果因食用核桃造成腹瀉,請及時就醫。此外,陰虛火旺者、大便溏洩者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

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