第一:一般來說,80歲以上的老人至少要有6個小時的睡眠才行,平時注意适當運動,鍛煉身體,低鹽低脂飲食。
第二:如果說老年人夜間睡眠時間少于6小時,那麼建議在中午要休息一個小時,這樣才對身體的健康有益。
第三:有些老年人由于身體素質較好,所以可能睡眠時間很短,但是精神卻很好,這種情況是不用擔心的。
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